皆さん、走り始めにウォーミングアップってしてますか? 人によっては念入りにストレッチをしたり、 走り始めは意識してゆっくり走ったりなど、 何かしらウォーミングアップ的なことをやってる人が多いかも。 ですが、僕は全くウォーミングアップ無し。 いきなり全開で走り始めます。 そんなんで怪我でもしないのか!? それが意外とこれが原因で故障したことは一度もない。 むしろ、念入りにアップをした人ほど、 故障率が高いのかもしれない。 これって、BornToRunの中にも書かれています。 けど、アップに意味が無いということではなくって、 アップをすることによって、 自分は怪我をしないんだって思い込むのが危ない。 むしろアップなんかしないで、 怪我するかもしれないからって思いながら 走り始めたほうがよっぽど故障率は低いってのもうなずける。 よーく考えると、 自分の能力以上の力を出そうとするから故障するのであって、 あくまでナチュラルに、そして肩の力を抜いて走れば、 ウォーミングアップなんかしなくたって故障することは無いのだ。 なーんて、単にアップするのが面倒なだけだったりするんですが、 本格的に走り始めて5000キロを超えるけど、 走り始めの前半で怪我したことは一度も無いんだよなぁ。